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주말 냉장고 털기 루틴 - 주말 식재료 정리 및 간단한 절약팁 주말이 되면 내 눈길이 먼저 향하는 곳은 냉장고다.누군가는 여행을 떠나고, 누군가는 브런치를 즐기지만,워킹맘의 주말 아침은 냉장고 문을 여는 것부터 시작된다.특히 토요일 오전,평일 내내 미뤄두었던 냉장고 정리를 드디어 시작하는 시간.바쁘다는 이유로 찬칸에 대충 밀어 넣었던 식재료들이서로 부딪히며 “이제 나 좀 꺼내줘” 하고 말하는 것 같다.유통기한이 코앞인 두부, 반쯤 남은 우유, 잊고 있던 고구마 한 개,그리고 상할 듯 말 듯한 채소들.버리기는 아깝고, 두면 또 잊을 것 같아나는 매주 토요일 아침, 냉장고 털기 루틴을 정착시켰다.이 루틴은 단순한 정리가 아니다.나의 살림 방식, 소비 습관, 그리고 가족 건강까지 챙겨주는 중요한 시간이다.아이를 키우면서 장을 보고, 요리하고, 남은 걸 관리하는 것까지하나.. 2025. 6. 21.
주말이 두려운 엄마의 루틴 처방 – 아이와 함께 살아남기 작전 솔직히 말하면, 나는 주말이 무섭다.주말은 아이들과 온전히 함께할 수 있는 시간이어야 한다고 다들 말하지만,현실 속 주말은 ‘체력 고갈 예고편’일 때가 많다.평일엔 회사에서, 퇴근하면 분주한 살림과 육아가 이어지고,주말엔 더 이상 갈 곳도, 남은 에너지도 없다.그런데 아이들은 눈이 반짝인다. “엄마, 오늘 뭐 하고 놀 거야?”그 말에 나는 심호흡부터 하게 된다.5살 아들은 뛰어다니고, 2살 딸은 따라다니며 울고, 아빠는 그 사이에서 눈치를 본다.이 풍경이 반복되다 보니, 나는 나만의 ‘살아남기 작전 루틴’을 세우기 시작했다.☕ 1단계 – 아침 30분은 ‘혼자 있는 척’ 하기“아침엔 당신이 아이들이랑 놀아줘. 나 잠깐 커피 한 잔만 마시고 올게.”매주는 아니더라도 가끔은 아파트 단지 안 벤치에 앉아 멍하니.. 2025. 6. 20.
주말에는 ‘살림 그만’ 루틴 – 집안일 내려놓는 연습 “엄마, 오늘 뭐 해요?”주말 아침, 아이가 눈을 반짝이며 물었다.그 질문 하나에 나는 잠시 멈칫했다. 머릿속엔 아이와 어떻게 시간을 보내지가? 아닌 벌써 해야 할 집안일이 주르르 떠오르기시작했다. 청소기 돌리기, 세탁기 돌리기, 장 보기, 반찬 만들기, 욕실 청소… 하지만 마음 한 켠에선 이런 생각이 들었다.‘이걸 오늘 꼭 해야 할까?’ 평일에는 직장일로, 퇴근 후에는 아이들 돌봄과 살림으로 하루하루를 바쁘게 살아낸다.그런데 주말이 되면, 아이와 함께 보내는 시간이 늘어날 줄 알았던 기대와 달리집안일의 무게가 더 크게 느껴졌다.주말에도 일처럼 계속 움직이는 내 모습을 바라보며 문득 이런 결심을 하게 됐다.🧺 ‘일부러 안 하는 날’을 만들어 보기로 했다평일에도 주말에도 ‘일을 멈추지 않는 엄마’로 사는.. 2025. 6. 20.
엄마 마음을 돌보는 루틴이 필요해요. 눈에 안 보이는 정리도 필요해요집 안이 아무리 깨끗해도 마음이 어지러운 날이 있습니다. 장난감은 정리됐고, 바닥엔 먼지 하나 없는데, 가슴 한켠이 지저분한 느낌이 드는 날. 그럴 땐 집이 아니라, 내 감정이 정리가 필요하다는 신호일지도 몰라요.엄마는 늘 감정을 미루고 삽니다. 아이 감정이 먼저, 남편의 피로가 먼저, 회사 업무가 먼저. 그러다 보면 내 감정은 ‘언젠가’ 돌볼 거라고 생각하면서 구석에 쌓여만 가요. 그 ‘언젠가’는 오지 않고, 하루하루 감정의 먼지는 켜켜이 쌓여요.그래서 저는 요즘, 눈에 보이지 않는 감정도 살림의 일부로 여깁니다. 집을 정리할 때 마음 한켠도 함께 돌아보는 거예요. “나 오늘 왜 이렇게 예민하지?”, “왜 자꾸 짜증이 났을까?”, “언제 웃었지?” 이런 질문들을 마음속 체.. 2025. 6. 19.
집안일을 자동화하는 5가지 루틴 아이템 내가 하지 않아도 돌아가는 집안일, 자동화 기기 도움 받아 보세요. 집안일은 한 번 하면 끝나는 일이 아닙니다. 매일 반복되고, 매일 초기화되어야 하죠. 워킹맘에게 이 일은 물리적인 시간보다 정신적인 피로를 더 크게 남깁니다. 그래서 저는 일찌감치 ‘집안일 자동화’라는 개념을 도입했어요. 처음엔 거창하게 들렸지만, 사실은 ‘내가 굳이 하지 않아도 돌아가는 구조’를 만드는 것이었습니다. 예를 들어, 식기세척기 예약 기능 하나로 저녁 시간이 훨씬 편해졌고, 로봇청소기를 통해 바닥청소 스트레스를 줄였습니다. 중요한 건, 이 자동화 기기들을 ‘내 일상에 맞게’ 조율해 쓰는 것입니다. 아래에서 제가 직접 사용하는 루틴 아이템 5가지를 소개할게요.워킹맘이 추천하는 살림 루틴템 5가지 다음은 제가 집안일 하시는 모.. 2025. 6. 19.
아이 장난감 정리, 놀이처럼 함께해요. 정리는 교육보다 놀이가 먼저예요.장난감 정리는 많은 부모에게 공통된 고민입니다. 아이가 놀고 난 뒤 산더미처럼 쌓여 있는 블록, 인형, 책, 퍼즐 조각들… 부모가 치워야 할 일이 또 늘어났다는 생각에 한숨이 나오기 쉽죠. 처음엔 아이에게 "이건 네가 어지른 거니까 네가 치워야지"라고 말하지만, 아이는 말귀를 못 알아듣거나 도망가기 일쑤입니다. 그런데 이 상황, 아이의 잘못이 아닙니다. 정리는 가르치는 게 아니라 함께 익혀야 하는 생활 습관입니다. 특히 2~6세 아이들은 ‘놀이’라는 틀 안에서만 새로운 습관을 자연스럽게 받아들이는 시기입니다. 즉, 정리도 놀이처럼 접근해야 오래가고 즐겁습니다. 제가 처음 시도했던 방식은 ‘정리 시간 게임’이었어요. 타이머를 5~10분 맞춰놓고, “누가 더 많이 정리하나 볼.. 2025. 6. 19.

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